【第一直销网讯】    现代人四季不离冷饮，吃东西口味重而咸，尤其到了夏季还要长时间吹空调与风扇，导致各种“湿气”环绕在我们的体内外。

​中医认为，人体湿气太重，会导致如：肥胖、油腻、头晕、浮肿、口臭等各类问题，还会引起如：肠胃功能紊乱、脾胃虚寒、营养吸收率低等各类消化问题。

夏季是祛湿的好季节，今天就让我们来一起看看，夏季祛湿需要注意哪些事情，如何通过简单的生活细节与窍门，告别湿气困扰，让您清爽一夏~

膳食

注意事项：

夏季较为炎热，很多人会用冷饮降低身体温度，但这种贪凉的行为只会加重体内湿气的聚集，所以要祛湿先从拒绝冷饮开始~

建议事项：

夏季人体代谢速度加快，多吃新鲜蔬菜，保证维生素与矿物质摄入，同时多喝温水保证体内温度，让身体保持高速代谢的状态，湿气会自然而然的流出体外。推荐在温水中加入一些干蒲公英祛湿效果会更好哦~

运动

注意事项：

户外运动可有效提高湿气排出的速度，利用夏季的阳光与温度还可使排湿效果翻倍。但外界温度过高时，不建议长时间运动，并且运动时一定要注意饮水与心率，量力而行。

建议事项：

锻炼时间可选择在早晚两个时间段进行。选择一些较为简单的运动，如慢跑，散步。运动计划需要根据天气而定，切勿盲目运动造成中暑等其它问题。

沐浴、泡脚

注意事项：

夏季沐浴泡脚相信很多人会直接选择冷水，这样做虽然很舒服，但也很危险！冷水与过热的皮肤接触，很容易导致皮下毛细血管的急速收缩甚至出现破裂现象，并且湿气也会随着打开后的毛孔进入体内，加重体内湿气。

建议事项：

用温水沐浴泡脚可以有效利用热能将体内湿气从打开的毛孔排出，还可以保护身体表皮与毛细血管，维持体内外温度，防止湿气回流。

当然，上述的这些也只是小迪的一点小建议~夏季祛湿的方法其实还有很多，但如果觉得上面的这些方法太麻烦，想简单快捷有效的祛湿，不妨选择一款安全有效的好产品试一试~

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【责编：日益】