​1、爱忘事。研究表明，长期处于压力环境中的确会让记忆力出现问题。不过，一旦压力消失，你的脑力会恢复到原来的水平。专家称，坚持参加散步、爬楼梯、跳舞等有氧运动对改善记忆很有效用。

2、脖子痛。压力会影响骨骼肌系统，导致颈部肌肉酸胀、紧绷甚至痉挛。遇到这种情况，可尝试深呼吸5～10次，并用手按摩颈部酸胀、紧绷的部位。也可试着转动颈部，切勿用力过猛。

3、眼皮跳。医学上称之为眼睑痉挛，也可由压力触发。长期处理比较细致的工作，比较容易出现这种症状。每用眼1小时就起身到窗户旁边远眺户外景色，或闭目休息5～10分钟，使视觉疲劳得到缓解。

4、咬指甲。这种情形往往是压力诱导的一种心理防护行为，人们试图通过咬指甲来转移自己的注意力。而咬指甲是一种需要纠正的不卫生行为，你不妨试着将一张纸条揉成团，反复揉捏、挤压。

5、肠胃不适。你是否容易在工作忙碌的情况下出现胃里翻江倒海，甚至呕吐呢？那么，你要更加注意不在睡前进食，三餐定时定量，还要避免烟酒，少吃生冷和辛辣食物。同时适当减慢工作节奏，保证充足的睡眠，尽量保持平和的心态。

6、蛀牙。除了不讲口腔卫生外，压力也会让人在睡梦中磨牙，使牙齿磨损。据美国健康日网报道，

坚持散步，有利于改善骨质健康，还能缓解压力，坚固牙齿，预防蛀牙。

7、青春痘。痘痘是身心压力水平的“晴雨表”。如果腹部、脸颊、手臂出现了痘痘，就要关注一下自己近期的身心状态了。你相信吗？深呼吸有助于减压，能间接地阻止痘痘蔓延。方法是：吸气时双手上抬，呼气时双手下落，重复做10次；每日做两次。

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