贴秋膘真那么重要？
嘉康利微刊
2015-09-29 15:07:00
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不宜晨跑晚练
所谓养生，是指饮食起居要顺应节气，遵循人体生理规律的原则。
晨跑，原本是白领最常见的减肥妙招，但在换季的秋天却不大适合，秋凉和由于天气干燥而引起的扬尘都会增加晨跑的副作用。晚间是阳气收敛、修复身体机能的时段，晚练容易耗伤阳气，不利于身体机能的复原。所以，秋日锻炼还是选择其他时段吧！
蔬菜沙拉脂肪高
蔬菜沙拉风靡一时，大家都把它当成了瘦身减脂的美味。而实际上，沙拉酱的脂肪和卡路里含量很高，常吃沙拉，会让你腰间的“救生圈”有增无减哦。
“汤汤水水最减脂” 莫轻信
人们普遍认为干货含的热量很高，汤汤水水的菜品营养丰富、卡路里却很低。而实际上，荤食的能量有相当一部分会融入汤水里。所以，除非为了增重，汤汤水水的菜品也要浅尝辄止。
健身房跳操防染病
健身房跳操大家都很喜欢，和投缘的人一起聊聊天，锻炼时的枯燥感在小鲜肉教练的指导下被忽略掉……需要注意的是，多数健身房室内空气通风不畅，一旦健身房中有感冒等呼吸道疾病的人加入，感染的机会就远高于户外锻炼，在此提醒健身者要当心哦。
【责编:CAT】
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