秋季气温变化大，容易着凉感冒和咽喉痛。尤其是进入深秋后，气温骤降干燥风大，皮肤和粘膜极易失去水分，呼吸系统疾病也频发……听到这里您可能要着急备药了，但先别着急，是药三分毒，最好还是利用咱们自身的修复能力来对抗疾病。今天教教您秋季用甜美可口水果代替吃药，保护免疫力不受药物侵害！

腹泻——【石榴】

秋季雨水繁多，容易导致食物、餐具上的细菌和寄生虫滋生。人体接触后容易产生腹泻、腹痛现象。

石榴富含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。石榴籽中的石榴碱可以驱肠道寄生虫。此外，石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质，这些物质有延缓衰老的作用。因此，在吃石榴的时候要嚼嚼籽哦。

感冒——【猕猴桃】

秋季传染病活跃，人体免疫力低，加上饮用水不洁，空气中飞沫量增加，导致人体容易感冒。

猕猴桃含有丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，其中维生素C的含量比一般食物都要高出很多。可以提高人体免疫力，延缓衰老，不仅可以防治感冒，还能美白美容。

咳嗽——【梨】

秋季风大，尘土飞扬。呼吸道粘膜容易失去水分。喝水稍有不足便会口鼻干燥。呼吸道粘膜受刺激后会诱发咽喉炎，鼻炎，咳嗽等呼吸道疾病。

梨富含水分和多种植物醇，对粘膜的保水锁水有帮助。梨肉富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，对人体健康也有重要作用。梨子还有清肺养肺的作用，全方位保护您的呼吸道。

口舌生疮——【柿子】

秋季干燥容易上火，加上口鼻粘膜干燥容易生溃疡。饮食多实热容易造成嘴角起泡，口气重。

柿子含有大量维生素和矿物质，味甘性寒可以去燥降火。富含大量的胡萝卜素对粘膜有修复功能。柿子还能促进新陈代谢，加速受伤组织和病变组织恢复。

心脑血管疾病——【苹果】

苹果秋季温差大，对心脑血管刺激较多，夜晚睡觉时气温下降时人体耗氧量增加，加大心脑血管负担，秋天上火容易动怒，中老年人更要注意秋季心脑血管疾病防护。

苹果不仅含有大量矿物质和维生素，对免疫力和肌体重组修复有帮助。而且苹果含大量的苹果多酚能帮助清除血管内的低密度胆固醇，有效降低血管内压力，防治粥样动脉硬化。苹果秋季温差大，对心脑血管刺激较多，夜晚睡觉时气温下降时人体耗氧量增加，加大心脑血管负担，秋天上火容易动怒，中老年人更要注意秋季心脑血管疾病防护。

苹果不仅含有大量矿物质和维生素，对免疫力和肌体重组修复有帮助。而且苹果含大量的苹果多酚能帮助清除血管内的低密度胆固醇，有效降低血管内压力，防治粥样动脉硬化。

秋天是幸福丰收的季节，一年的辛劳得以回报。关心家人之余也要注意自己身体。要多喝水，注意睡眠，晚上注意通风保暖，祝大家健健康康地过一个美好富足的秋天~

【责编:CAT】