【第一直销网讯】  在人的一生中，肠道要处理65吨食物，相当于12头大象的重量。消化分解、吸收营养、排泄废物……肠道在体内干着最累最脏的活，却很少得到我们的关注。

《2012国民肠道健康白皮书》中显示，近95%国人存在肠道问题，可1/4的人平常根本不关心肠道健康，即使出现问题，也只有15%的人会去就医。

而在生活饮食中，一些不良习惯最伤肠胃，一些警报信号需引起重视。

吃 

大吃大喝

不吃不喝

麻辣烫、烧烤、涮锅等辛辣、重口味食物，口感辣爽，却会对胃肠道造成很大的刺激和破坏，是消化科医生最忌讳的食物之一。

暴饮暴食也要不得，一顿饭吃成了急性胃扩张，这样的病例可不少！ 

而不吃不喝，胃酸就无法及时和食物中和，过度分泌，则会损伤胃黏膜，导致消化性溃疡。

思 

不良情绪

导致胃肠道功能紊乱

肠道除了负责消化食物，还是人体最大的免疫器官。

70%的免疫细胞位于肠黏膜内，而且，肠道也被称为人体第二大脑，我们的情绪与心理状态都会影响肠道的生活和工作节奏。

一些人由于工作压力过大，过于紧张焦虑，肠子就爱激动，腹痛、腹部不适及排便习惯改变会找上门来。

虽然这种疾病的原因与机制还不完全清楚，但唯一可以肯定的是，情绪会对肠道造成很大影响。

睡 

熬夜

使胃肠道无法休息

熬夜的成本太高，除了造成免疫力下降、皮肤变差等，肠道也不能幸免。

消化酶分泌有早、中、晚周期，晚上是消化酶分泌高峰期。长期黑白颠倒，不规律的饮食和睡眠会打乱消化酶的分泌规律性。

经常熬夜的人更易出现肚子胀、消化不良、排便不规律等问题。

而且熬夜剥夺了胃肠道休息的机会，甚至会诱发消化性胃溃疡等。

泻 

超过6周

务必就医

在很多人看来，拉肚子是小病，自己吃点抗菌药就行(造成腹泻的病因多样，很多不需要吃抗菌药)。

但若超过6周，务必就医，排查是否患有炎症性肠病。

堵 

慢性便秘

需就医

粪便干硬和肠道推动力不足是导致排便困难的两大主要原因。

便秘不是大病，但很多人存在认知误区：要么不重视，要么滥用泻剂。

我国慢性便秘患病率为6%-14%，但其中仅有少数主动就诊，很多患者都会自己想办法解决，找来各种“泻药”帮忙。

偶尔便秘不要紧，但如果排便频率减少、大便困难，或以上两种症状均有，且至少存在3个月，就属于慢性便秘，需及时就医，千万不可自己滥用泻剂。

【责编：Girasol】