减脂增肌，想要变美不光靠减肥！
权健自然医学
2018-08-16 16:04:00
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【第一直销网讯】 身体无法将脂肪转化为肌肉，反之亦然。就像橘子永远也成不了苹果。
如果你既想减重又想塑形，那么减脂和增肌绝对是两个独立的过程。
内脏脂肪与皮下脂肪存在并发关系！
单纯减重不仅会造成脂肪减少，也会导致肌肉流失
为了减脂，你必须减重，而减重就要求你燃烧掉的热量多于食用的热量。这是热力学第一定律的基本推理。
它表述的内容就是能量（包括你所摄入的热量）是守恒的。能量不会凭空出现，也不会无故消失，只是改变形式；能量或是被燃烧，给身体提供能量，或是作为脂肪存储起来。 举个例子：减脂期间，你没有食用正确的食物。蛋白质摄入量过少，那么为了弥补饮食中缺乏的蛋白质，身体不仅要燃烧存储的脂肪，也要燃烧由蛋白质构成的肌肉。 这种减重最终导致的结果是，你的脂肪的确减少了，但你的肌肉也流失严重。 想要健康身形，需要兼顾减脂和增肌 因此，随着年龄的增长，如果人们的锻炼量减少，但吃的同样多或更多，那么他们就会在肌肉流失的同时，脂肪数量增长。 如果，这个年龄阶段爱美的你想要减肥塑身，那一定要记住，在选用减脂代餐的同时，可以搭配补充蛋白质的产品来使用。并且还要记住，肌肉不用即废，加强锻炼很重要！
【责编：佐伊】
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