【第一直销网讯】  终于告别了热火朝天的季节，身上的肉肉又能被藏在衣服下啦！打住，千万别因此就放任自己，有时秋膘不经意间就自己找上门，一个不小心就会让你越来越胖……

秋天减肥这些应季水果来帮你

许多人都不知道，石榴其实是帮助减肥的隐藏高手。它所含的多酚类物质有较强的抗氧化性，不仅能让你的皮肤紧致有弹性，还能促进新陈代谢。而它所含的维生素C，可帮助身体合成肉碱，以促进脂肪代谢。

柿子中的可溶性膳食纤维，可帮助润肠通便，预防便秘。柿子中还含有碘、铜、锌等微量元素，适量食用，有益于心血管健康。但注意不要空腹吃柿子，其鞣酸会与高浓度的胃酸发生反应，生成不溶于水的沉淀物，时间长了容易形成胃结石。

猕猴桃 61大卡/100克

被美国《时代杂志》列为十大抗氧化食物之一的猕猴桃，不仅含有丰富的维生素E，能帮助延缓衰老、减少皱纹，其果胶成分还能润滑肠道、抑制身体对脂肪的吸收。另外，它含有赖氨酸和维生素C，能促进肉碱的合成，帮助体内多余脂肪转为热量，更利于脂肪燃烧，有助于减肥。

山楂 95大卡/100克

酸甜的山楂中含有丰富的解脂酶，能促进油脂类食物的消化，加速分解体内脂肪。山楂含有的黄酮类物质，还能促进胃液分泌，增强肠胃消化功能，有助于体内废物的排出。

葡萄 44大卡/100克

葡萄中大量的果酸，有助于消化，适当吃些能健脾胃。其较为丰富的B族维生素是脂肪代谢必要的营养素。洗净的葡萄可以带皮食用，因为葡萄皮中的白藜芦醇能够帮助调节血糖、燃烧脂肪，还能降低心血管疾病的患病风险。

梨 51大卡/100克

梨的含水量高达86%，有生津止渴、降秋燥的作用。它的膳食纤维含量较高，有利于促进肠道蠕动、防止便秘、增加饱腹感，很适合减肥食用。除此之外，梨中的钾元素还能平衡体内的钠含量，对消除水肿有一定的作用。

西柚 33大卡/100克

西柚可谓是水果中的“脂肪克星”，它所含有的柠檬精油和诺卡酮，可以刺激交感神经，从而达到促进脂解激素分泌的效果，有助于活化解脂酶，因此适量吃点西柚可促进体内脂肪分解。另外，西柚中的维生素C、P都能参与体内胶原蛋白的合成，有一定的护肤作用。

看完它们强大的减脂能力，你是不是已经迫不及待地要开吃了？且慢，先掌握了以下这些小技巧，不仅不会让这些水果的减脂功效白费，还能让它们的效果翻倍哦！

【责编：佐伊】