【第一直销网讯】 工作了一整天，洗个热水澡告别疲惫，是件非常惬意的事。但你知道吗？洗澡并不只是清洁身体、放松身心的小事，其中还暗藏着许多养生祛病的小技巧。  

科学洗澡，不仅能赶走身体的小毛病，还能“越洗越健康”。

洗澡前先让浴室通风

洗澡前要给浴室通风，最好提前一段时间做好通风工作或者是上次洗澡后就已经给浴室通风了。原理很简单，保证浴室内空气新鲜、流畅，让洗澡者洗澡时身心舒畅身体放松。

洗澡前后喝杯温水

洗澡会消耗体力尤其是身体的水分，喝水可以防止洗澡时脱水，同时温水也可暖身，让洗澡水和身体的温度相差不会太大，可以预防很多洗澡中带来的疾病。

饭后不可立即洗澡

最好饭后2个小时左右再去洗澡。饱腹之后是不建议立即洗澡的，因为吃过饭后血液会聚集在胃肠和消化道附近，洗澡时血液则散布在全身，是不利于肠胃消化的，时间久了容易得胃肠病或消化不良。

洗澡水的温度最好和人体温度适宜

热水很容易烫伤皮肤并且也容易加速肌肤老化，而冷水洗澡则容易引起感冒发烧等疾病，造成身体不适，影响工作、学习。因此，洗澡水的温度最好和人体温度差不多，以个人感到适宜为最佳。

不宜天天洗澡

洗澡也不宜天天洗，最多一天一次即可。肌肤是保障人体健康的第一道屏障，它有很多我们看不到的组织成分保护着我们的健康，洗澡次数过多会损伤这些组织从而影响我们健康。

洗对了，还要洗得好！

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【责编：菲菲】