益生菌这么火，菌群常识了解一下
安利云学堂
2018-09-07 13:37:00
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【第一直销网讯】 感冒发烧常常不请自来，学会偷懒的肠胃时不时就“罢工”，脸上也出现了不亚于青春期的小痘痘 ……不知从何时开始，身体的小毛病越来越多了，而又偏偏找不到“罪魁祸首”？
仔细想想，是不是因为平日里忽视了体内的菌群平衡，才会出现这些恼人的状况呢？
看似每个人都看不见、摸不着的菌群，实际上对人体健康有着不容忽视的影响。科学研究表明，在人体皮肤及与外界相通的腔道内（如口腔、肠道、生殖道等），存在着上万亿的微生物，种类多达上百种，它的数量相当于人体自身细胞数量的10倍，几乎是一个人体肝脏的重量！
虽然在身体各处可能都有菌群，但它们所聚集的“主场地”则是人体内的肠道。更准确的来讲，肠道是菌群定植和发挥作用的主要场所，肠道菌群对肠道功能的实现有着关键作用。 这些看似微小的微生物所组成的菌群，对人体有着不容忽视的影响力。不过，不是所有的菌群都是对人体有益处的，有一些甚至还会对健康带来危害。总体来讲，人体内的菌群主要可以分为三类：有益菌、中性菌、有害菌。
他们就像在身体内“拔河”一样，牵制着菌群的平衡。 当身体菌群处于平衡状态时，则不会对健康带来威胁；而一旦有益菌数量减少、或者有害菌增多，导致菌群失去平衡，这时我们就要小心了！ 值得注意的是，饮食不规律、生活压力大、缺乏运动、以及疾病和滥用药物等，都有可能给体内的有益菌带来不小的威胁，打破人体的菌群平衡，危害健康。 想摆脱菌群失衡带来的困扰，应让身体中的有益菌保持优势地位。除保持良好的生活习惯外，也可适当补充一些含益生菌的食品，平衡体内菌群，保持健康体魄。
【责编：佐伊】
