春季养肝要重视，养好今年少生病
【第一直销网讯】 中国民间素来有“春宜养肝”的说法。明代医学家张景岳说：“春应肝而养生。”这是因为春季属木，肝也属木，两者相应。春季万物复苏，属于阳气升腾的季节，养肝具有事半功倍的效果。
生命之本，健康之源：肝脏
我们知道，每个生命都是从胚胎开始的，而胚胎生命必须仰仗母亲肝血的供应才能生存下来。如果母亲肝血供应不足，将不会有健康生命的存在。可以说，肝脏早在生命降临人世之前，就已经在发挥作用了。因此，肝是生命能量的源头，生命能量依靠肝血得以储存。
百病之源，根在肝脏
百病之源，根在肝脏。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作。
1.长期鼻红
如果肝脏功能衰退、体内荷尔蒙处于紊乱状态时，容易导致鼻头处毛细血管发生扩张，造成鼻头发红。
由于酒精进入人体，需要肝脏发挥功能，把乙醛分解掉，这样才能避免喝醉。因此，若肝脏功能不好的话，人体喝酒后就容易产生醉意。
由于肝脏的功能减弱，因此肝脏就不能正常地把黄体荷尔蒙破坏掉。而体内的黄体荷尔蒙数量越多的话，那么就会使得皮脂分泌量不断上升，这样就造成了粉刺的增多。
正常情况下，肝脏中具有一定铁质储存量。但肝脏细胞受到损坏时，铁质就会从肝脏流到血管当中，造成脸色发黑。男性以及闭经的女性，比较容易出现这种情况。
如果身体中出现伤口，而且伤口变得容易被细菌病毒感染，出现化脓情况，很可能是肝脏不好的表现。这是因为肝脏不好，其发挥的解毒功能也会减弱，细菌就容易有机可乘。另外，肝脏不好也会影响到皮肤的再生功能。
6.容易疲倦
肝脏出问题最明显的感觉就是疲惫，但是这种疲惫睡觉也无法解决，让人找不到原因。肝功能不好的人主要原因是肝细胞受了损害，可致血清转氨酶等酶类增高，而胆碱脂酶降低，表现为乏力、易倦、思睡等。
7.食欲不振
平时厌食，胃口不好，平时爱吃的东西看到就会觉得恶心，想呕吐，随之消化的能力也会大大减弱。
出现蜘蛛痣等常见的肝病症状。
会有食欲不振、食后胀满、恶心、呕吐、腹泄、腹痛、厌油腻或便秘等症状。
缺乏维生素可致夜盲、皮肤粗糙、唇舌炎症、浮肿、皮肤出血、骨质疏松等症状。
肝脏是人体的排毒工厂，吃进去的有毒物质，有损肝脏的药物，体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性也会变成“黄脸婆”。 “百病从肝治，养肝保安康”，虽然很多疾病普遍和肝功能失常密切相关，但是防治的办法也很多。 三四月是养肝的黄金月，大家一定要在这个季节里养好自己的肝，让自己一整年都拥有健康的身体。 多吃碱性食物，疏肝理气排肝毒 乌梅 据现代医学研究，乌梅中含钾多而含钠较少，因此，需要长期服用排钾性利尿药者宜食之；乌梅中含有茶酸能促进肠蠕动，因此便秘之人宜食之。另外，乌梅中含多种有机酸，有改善肝脏机能的作用，故肝病患者宜食之。 灵芝 灵芝里面含有一种叫做灵芝多糖的成分，能够起到清除血毒的作用，有效帮助保护肝脏的功能，同时起到提高身体免疫力的作用。相关研究发现，灵芝能够提升肝脏骨髓血液进行DNA、RNA蛋白的合成作用。 金银花 金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用。 蒲公英 蒲公英具有清热解毒，清肝热，败肝火，帮助清洁和保护肝脏的作用。常喝蒲公英茶，能够强化肝脏，降低胆固醇、降低血糖，还能够解除消化不良和便秘，清净血液，养肝护肝。 黑芝麻 黑芝麻，有补肾、乌发之成效。黑芝麻可以进补肝脏的抗病性，可以“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”，是维护肝脏的良品。 百合 百合有很强大的解毒作用，每天做饭或者煮粥的时候放几片，可有效地去除毒素，清肝明目，祛咳润肺。百合清香滋润，有虚火体弱多病的人很适合饮用，上火的人通常应多吃些百合。 养肝，这三种蔬菜要多吃 韭菜：助肝升发 韭菜又被称之为“肝之菜”，而春季的韭菜更是十分鲜嫩可口，营养很丰富。在春季多吃韭菜能够让身体内的肝主升发，很好的补充人体的肝气。 豆苗：保护肝脏 豆苗中含有大量的镁和叶绿素，这些元素可以帮助人体排出毒素，并且保护我们的肝脏。豆苗是清肝明目的特效食物。在春季可多吃豆苗，从而达到养肝的效果。 西兰花：增强肝脏解毒能力 西兰花的营养很丰富，它含有大量的蛋白质、脂肪、维生素和胡萝卜素等营养成份，被誉为“蔬菜皇冠”，这些营养成分是我们身体所必需的。同时西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。
要想肝好活百岁，生活就要有规律
最后还是要强调一下，养肝一定要少喝酒，多喝水，不熬夜，早睡早起，每天都心情好好的，肝脏自然就健康，肌肤也会水嫩透亮。肝脏排毒修复的最佳时间是从晚上11点开始，所以喜欢熬夜的人，就从今天晚上开始克制自己吧！
【责编：佐伊】
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