【第一直销网讯】  作家刘瑜说：“每当我一天什么也没干的时候，我就开始焦虑。每当我两天什么都没干的时候，我就开始烦躁。每当我三天什么都没干的时候，我就开始抓狂。不行啊，不行了，我三天什么都没干啊，我寝食难安……”

什么都没干会焦虑，那么终日忙碌的人呢？

终日忙忙碌碌的人恐怕已经养成一种习惯：绝不让任何一分钟死有余辜。在堵车的时候学外语，在上厕所的时候看书，在任意两件事的衔接点见缝插针，用来回邮件、回短信……也许你以为这就是所谓的勤奋。

但你有没有发现：你的工作时间越来越长，休息时间越来越短，情绪越来越焦躁，对于付出得来的回报越来越不满意。

你的工作没有变化，可感觉上它却越来越多，你越来越慌张，你想这是为什么？答案就是： “没有效率的勤奋，就是懒惰。”

很多家庭主妇在一天结束后都会感慨：“明明一刻没闲，怎么一天下来屋子依旧这么乱，账单还是没有整理？”

作家蒂姆·费瑞斯曾在他的书中指出了忙碌和效率的重要区别：那些整天忙忙碌碌的人，可能是以牺牲有效性为代价而维持忙碌状态的。

没有效率的人通常会这样做事：在缺乏计划的无序状态下开始新的一天；在干正事前打开抖音浏览半个小时；很容易因为收到邮件、微信而分心……

就是这些不易察觉的小习惯，使我们的时间效率递减。

以上那些苦恼的学生与主妇们，有没有“在自习室里刷微博看朋友圈”或是 “看了几集电视剧”呢？

最笨的努力，就是没有效率的勤奋。

第一，制定一天的工作计划。督促自己按照重要和紧急的程度去完成清单，尽量不要脱离计划。

第二，在最有精力的时候做最重要的事。寻找一天中的额外时间，将有效时间和有效精力结合起来。这是用更少的时间达到更好的效果的高效原则之一。

第三，远离容易令你分心的事。总是“做不完”，也许是因为我们并没有真心实意地“想做完”。如果想真正达成目的，处理棘手问题时就不要回复不太紧急的邮件，熬夜工作时不要随手打开抖音看一看……“强行专注力”，是大多数高效率人士所拥有的能力。

第四，劳逸结合。自律者更自由，很多人都觉得运动是浪费时间，但是，坚持运动的人都有很强的自律能力，用运动锻炼自律性，人的管理能力、精神状态和承压能力都能得到显著提高。