9大健康生活方式，你具备了几条？
【第一直销网讯】 不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁，很多慢性病开始呈现年轻化趋势。培养良好的生活习惯，才能告别亚健康和慢性疾病，拥抱健康生活。小脉特意整理了时下正流行的9大健康生活方式，快来看看你具备了几条？
常唱歌 乐助人 有研究发现，真心助人者可望增寿4年。助人为乐，帮人之困，济人之危，可以使你心情舒畅，获得一种难名状的心理满足 ，这有助于强化人的免疫系统，有利于健康长寿。科学家研究发现，那些乐于助人的老人死亡率比那些不愿意帮助人的老人低60％。 多社交 早入睡 健步走 每天快走30分钟至1小时，其中风概率可减少40%。以步当车可以防止骨骼退化，有助于增强心肺功能，还有利于新陈代谢，有利于减 肥。 静坐思 忙中偷闲，静下心来，每日静坐冥思1~2次，每次30分钟左右，排除杂念，放松身心。静坐思有助解除神经性头痛，还有降血压的作用。 少吃肉 荤素搭配、多菜少肉的饮食习惯，可以保证你低脂、低胆固醇饮食，避免肝内脂肪堆积过多。此外，蔬菜富含多种维生素、矿物质及活性多糖，对增强机体免疫力有很好的作用。 饭后息 挺起胸 很多人走路总是不自觉地低下头，顺带着腰也弯了，整个人矮了几厘米，活脱脱就是一只大虾米。抬头挺胸走路，不仅令人看起来更加挺拔有气质、精力充沛，而且可以减少脊椎的负荷、减轻腰背疼痛。
【责编：Stella】
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